Accueillir l’automne avec grâce

L’automne n’est pas une fin.

C’est la douce transition entre ce qui s’achève et ce qui s’apprête à renaître.

On croit souvent que tout s’endort, alors qu’en réalité, la nature se prépare en silence.

Les feuilles tombent, non pour disparaître, mais pour nourrir la terre de demain.

Lâcher prise sur le passé pour mieux accueillir le futur.

S’offrir la liberté de laisser partir, pour créer l’espace du renouveau.

Et si, nous aussi, nous apprenions à nous déposer…

À laisser partir ce qui n’a plus lieu d’être, pour renaître plus alignée, plus légère, plus vraie.

L’automne est un rappel : la fin d’un cycle mène toujours à une renaissance.

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La Formule Bien-Être d’Automne — by Oui Well

Une saison pour ralentir, écouter et rééquilibrer le corps.

Trois gestes essentiels pour accueillir cette transition avec grâce.

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1. Nourrir son corps en conscience

L’automne nous invite à revenir à l’essentiel : des aliments vrais, vivants, nourrissants.

Privilégiez les légumes de saison, riches en vitamines et en fibres :

• Potimarron : booste l’immunité et la vitalité (45 kcal / 100 g)

• Betterave : favorise la circulation et l’énergie (43 kcal / 100 g)

• Carotte : illumine la peau et soutient la vision (40 kcal / 100 g)

• Chou kale : détoxifie et reminéralise (33 kcal / 100 g)

• Champignons : renforcent les défenses naturelles (22 kcal / 100 g)

Associer une source de protéines à chaque repas est essentiel pour préserver la masse musculaire et maintenir le métabolisme actif, surtout lorsque les températures baissent.

Astuce Oui Well : ajoutez des épices chaudes (curcuma, cannelle, gingembre) pour stimuler la digestion et réchauffer le corps.

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2. Libérer les tensions avec la maderothérapie

À l’image du bois, la maderothérapie réconcilie le corps avec la nature.

Cette technique ancestrale, douce et puissante, stimule la circulation, draine les toxines et redessine la silhouette.

Idéale à l’automne, elle soutient le processus naturel de détox et relance l’énergie vitale.

Le bois équilibre, le geste libère, le corps s’apaise.

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3. Se reconnecter par la sophrologie

Quand la lumière diminue, l’esprit a besoin de clarté.

Quelques minutes de respiration consciente suffisent à apaiser le mental et recentrer l’énergie.

Fermez les yeux, inspirez profondément, puis expirez lentement.

Répétez trois fois en posant l’intention :

« Je me dépose dans l’énergie de l’automne. »

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Prochaines retraites — Cure Signature Renaissance

Phuket, Thaïlande — 13 jours, 12 nuits.

Une expérience immersive entre mouvement, sophrologie et rituels du corps,

pour purifier, recharger et renaître dans un cadre naturel d’exception.

Dates à venir :

• Du 1er au 13 mars 2026

• Du 15 au 27 mars 2026

• Du 29 mars au 10 avril 2026

Offre Early Bird :

• Réduction de 5 % sur la session du 1er au 13 mars 2026 pour toute inscription avant le 30 novembre 2025.

Réservations et informations sur : www.oui-well.com/renaissance